Paul Wade / Уэйд Пол - Convict Conditioning 2 / Тренировочная зона 2

Скачать

Paul Wade / Уэйд Пол - Convict Conditioning 2 / Тренировочная зона 2

Convict Conditioning 2 / Тренировочная зона 2

Год: 2014

Автор: Paul Wade / Уэйд Пол

Переводчик: Е. Берлизов

Жанр: фитнес

Издательство: Е. Берлизов

ISBN: 978-5-496-00807-5

Язык: Русский

Формат: DjVu

Качество: Отсканированные страницы

Интерактивное оглавление: Нет

Количество страниц: 320

Описание: Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Скачать