Paul Wade - Convict Conditioning - Super F.A.Q. / Пол Уэйд - Тренировка заключенных - Супер F.A.Q.

Скачать

Paul Wade - Convict Conditioning - Super F.A.Q. / Пол Уэйд - Тренировка заключенных - Супер F.A.Q.

Paul Wade - Convict Conditioning - Super F.A.Q. / Пол Уэйд - Супер F.A.Q. [2011, PDF, RUS]

Год: 2011

Автор: Paul Wade / Пол Уэйд

Переводчик: notabenoid

Жанр: фитнес

Издательство: Dragon Door Publications

Язык: Русский

Формат: PDF

Качество: Изначально компьютерное (eBook). Самостоятельная сборка.

Интерактивное оглавление: Да

Количество страниц: 38

Описание: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.

Пол Уэйд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.

Третья книга - Paul Wade - Convict Conditioning - The Super F.A.Q - обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. Ответы на вопросы по системе тренировок и еще много-много всего вкусного!

1. CONVICT CONDITIONING - ОСНОВЫ

Должен ли каждый тренирующийся начинать с первых уровней?

Почему именно десять уровней?

Сколько должно пройти времени перед переходом на следующий уровень?

Сколько времени займет достижение Уровня Мастера?

Могу ли я выполнять упражнения быстрее?

CC хороша только для новичков?

Развиваемся дальше

2. ТРЕНИРОВКИ: ОБЪЕМ, ИНТЕНСИВНОСТЬ, ЧАСТОТА, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Почему такие короткие тренировки?

Тренировки с собственным весом: как их не забросить?

Тренировка до предела

Почему условия перехода требуют выполнения множества (20+) повторений?

Почему я не могу выполнять упражнения с собственным весом каждый день?

Как ты относишься к изучению альтернативных программ?

Шаблоны программ с высокой частотой тренировок

3. ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Сложность преодоления горизонтальных подтягиваний

Отжимание в стойке на одной руке вообще реальны?

Почему подъем прямых ног в висе самый легкий из Уровней Мастера?

Освоение неравномерных приседаний

Заметки о тюремных отжиманиях

4. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ТЮРЕМНЫХ ТРЕНИРОВОК

Будет ли продолжение Convict Conditioning?

Где упражнения на силу хвата, икроножные мышцы и шею?

Добавочные веса в тренировочной программе

Тюремное кардио

Диета и тюремная тренировка

5. РАЗНОЕ

Convict Conditioning и гири

Convict Conditioning против гимнастики

Рукоятки для отжиманий?

Convict Conditioning и гибкость

Мысли в Сумерках

Нужны ли мне переодизации?

Convict Conditioning и плиометрика

Мысли о роли негативной фазы упражнения

Convict Conditioning безопасна для детей?

Доп. информация: Благодарность за перевод http://notabenoid.com/book/37987/members

Скачать